> Salade poulet et crevettes au pamplemousse

Recette Salade poulet et crevettes au pamplemousse

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Salade poulet et crevettes au pamplemousse
Recette proposée par La Rédaction
Une recette tirée du livre "Bien déjeuner dans ma boîte" par Yannick Alléno et le groupe de santé Malakoff Médéric, aux éditions Laymon.
Pour 1 personnes :
  • Préparation : 10 mn
  • Cuisson : 0 mn
  • Repos : 0 mn
  • Temps total : 10 mn
 

Préparation Salade poulet et crevettes au pamplemousse

1Pelez le pamplemousse à vif avec un couteau bien aiguisé.
Récupérez les segments du pamplemousse en les détachant délicatement et en retirant toutes les membranes blanches.
Découpez le poulet en lamelles régulières.
Lavez la coriandre et hachez-la grossièrement avec les queues.
Lavez puis coupez finement la sucrine.
Décortiquez les crevettes.
Mélangez délicatement tous les ingrédients dans un saladier.

2N’assaisonnez pas la salade directement dans votre boîte-déjeuner.
Versez le mélange l’huile, la sauce soja, le sel et le poivre dans un petit récipient à part pour faire le mélange au bureau. Conservez au frais jusqu’au moment de déguster.

Pour finir... Voici un plat peu calorique, riche en protéines (grâce à l’apport de poulet et de crevettes) qui vous apportera une bonne satiété. Le pamplemousse est une bonne source de vitamine c, idéal pour faire le plein de cette vitamine.
Vous pouvez compléter par 1 morceau de fromage + 1 morceau de pain + 1 fruit.
 
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