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Recette Mon cheeseburger minceur

5 sur 54 avis - Note : 5/5
Mon cheeseburger minceur
Recette proposée par Céline Mazur
Un cheeseburger adapté pour le régime DUKAN (en PL), et pour toutes celles qui font attention à leur ligne...
Pour 1 personnes :
  • Pour le pain :
  • 2 cuillères à soupe de son d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de son de blé
  • 2 cuillère à soupe de fromage blanc à 0%
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 oeuf
  • Garnitures :
  • un steak haché 5% de matières grasses
  • un oignon
  • une tranche d'emmental allégé
  • une tomate
  • 3 cornichons
  • du ketchup allégé
  • Préparation : 15 mn
  • Cuisson : 10 mn
  • Repos : 0 mn
  • Temps total : 25 mn
 
Dernière mise à jour 28/09/2010

Préparation Mon cheeseburger minceur

Mon cheeseburger minceur : Etape 11Pour le pain :
Mélanger tous les ingrédients.

Mon cheeseburger minceur : Etape 22Répartir dans 2 moules ronds (pour ma part, j'utilise des moules à tartelettes en céramique).

Mon cheeseburger minceur : Etape 33Cuire l'un après l'autre pendant 2 minutes au micro-ondes (700W) ou bien les deux au four à 200°C (thermostat 6-7)pendant 10 minutes (plus croustillant et doré). Démouler et réserver.

Mon cheeseburger minceur : Etape 44Cuire dans une poêle anti-adhésive le steak haché et les oignons émincés.
En attendant, placer un des pains sur une assiette, y déposer la tranche d'emmental, et faire fondre 1 minute au micro-ondes.
Griller l'autre pain au grill pain.


Mon cheeseburger minceur : Etape 55Sur l'emmental fondu, poser le steak haché cuit, les oignons, du ketchup, des rondelles de tomate, des cornichons coupés, et finir par le pain grillé.

Pour finir... Servir avec une salade verte, un délice avec 0 complexe.
 
Recette proposée par Céline Mazur (31 recettes)

Vos avis sur la recette

5 sur 5  4 avis pour cette recette
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  • L'avis de Emy Lie sur la recette Mon cheeseburger minceur
    Merci de ton renseignement Elsa ! Au moins je suis fixée même si j'en avais bien envie :)
    Déposé depuis un iPhone
  • L'avis de Elsa Jonquet sur la recette Mon cheeseburger minceur
    Phase croisiere
    Ma suggestion : Non cela se mange dès la phase de croisière
    Déposé depuis un iPhone
  • L'avis de Emy Lie sur la recette Mon cheeseburger minceur
    Interdit ? Ai je le droit de manger ce genre de nouriture en phase d'attaque ? Dans l'attente d'une réponse merci d'avance :)
    Déposé depuis un iPhone
  • L'avis de Karipuce sur la recette Mon cheeseburger minceur
    Miam Je l'ai fait la semaine dernière c'est un vrai délice !
    Déposé depuis un iPhone

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