Wrap végétal au quinoa

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Une recette facile pleine de fraîcheur !

Recette proposée par Emie Hebert

Ingrédients

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Temps Total
  • Très difficile
  • 15 mn
  • 15 mn

Préparation

  1. 1
    Réchauffer au four les galettes à tortillas. Mélanger le pistou avec l'huile d'olive, et tartiner les galettes.
  2. 2
    Ajouter les pousses d’épinard, les tomates coupées en lamelles, le quinoa.
  3. 3
    Verser un filet de vinaigre balsamique, saler, poivrer et rouler les wraps.
  4. Pour finir
    Couper les en rondelles ou non et servir bien frais.

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Vos avis

Note moyenne :

4

(8 avis)

Signaler Lyli -  4 juillet 2016

Pour le quinoa, il faut mettre (pour un bol) 45g de quinoa dans 180ml d'eau, faire bouillir, puis couvrez et laisser 15 min à feu doux, une fois l'eau absorbée, le quinoa est cuit, rincez à l'eau froide (pas necessaire, cette étape est utile si vous devez le manger froid et que vous n'avez pas le temps de mettre au frais) et mettre au frigo.

Signaler Emeline - 11 février 2013
Excellent

Delice
maintenan je ne peut plus m en passer je vous conseil Vivement de goûter cette entrée fraîche et savoureuse !!!!!!

Ma suggestion : Ne pas trop d huile d olive .

Signaler Neza - 10 février 2013
Médiocre

N'a pas l'aire appétissant
Je trouve un peu bizarre un sandwich au graines????!!!!!!

Signaler Chloé - 10 février 2012
Très bien

Très bon
Ma suggestion : J'ai remplacé la tomate par du pamplemousse rose qui ajoute une touche d'aciditée.

Signaler vincent-l53 -  1 novembre 2011
Très bien

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