> Mille-feuille au rouget et aux légumes

Recette Mille-feuille au rouget et aux légumes

3 sur 52 avis - Note : 3/5
Mille-feuille au rouget et aux légumes
Recette proposée par Sophie Lebarbier
Une petite création savoureuse et légère... n'hésitez pas, elle en a régalé plus d'un (recette super pour un repas léger mais savoureux entre copines).
FacileLéger
Pour 4 personnes :
  • 2 courgettes
  • 1 poivron vert
  • 1/2 poivron rouge
  • 50 g de polenta
  • 30 g de parmesan râpé
  • huile d'olive
  • 4 filets de rouget par personne
  • des feuilles de brick coupées individuellement (triangle, rond, carré..)
  • quelques feuilles de salade (roquette ou feuilles de chêne)
  • Pour la vinaigrette :
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
  • 6 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • quelques brins de ciboulette
  • sel, poivre
  • Préparation : 45 mn
  • Cuisson : 20 mn
  • Repos : 0 mn
  • Temps total : 65 mn
 

Préparation Mille-feuille au rouget et aux légumes

1Préparez la polenta comme indiqué sur l'emballage, puis incorporez le parmesan. Versez la préparation dans un plat rectangulaire et laissez durcir.

2Lavez et coupez les courgettes en petits dés et faites-les cuire également à feu vif. Réservez. Lavez et coupez les poivrons en petits dés et faites cuire, à feu vif. Versez le tout dans un saladier.

3Découpez la polenta en petits rectangles et faites frire dans un peu d'huile d'olive. Salez et poivrez. Puis ajoutez- les aux légumes.

4Préparez la vinaigrette et versez-la sur les légumes. Mélangez.

5Mettez quelques feuilles de salade sur le fond d'une assiette, dressez votre mille feuille : 1 feuille de brick (cuite au préalable 3 minutes à 180°C, thermostat 6), de la salade de légumes à la polenta, feuille de brick, salade de légumes à la polenta, feuilles de brick et terminez par les filets de rouget (que vous faites griller pendant le montage 3 minutes par face, côté peau avant).

6Servez et dégustez...

Pour finir... Un petit rosé bien frais, une eau pétillante...
 
Recette proposée par Sophie Lebarbier (82 recettes)

Vos avis sur la recette

3 sur 5  2 avis pour cette recette
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  • L'avis de Stephanie Ley sur la recette Mille-feuille au rouget et aux légumes
    Bonne idée Très bon, léger et belle présentation!
    Déposé depuis un iPhone
  • L'avis de Catherine Belkhodja sur la recette Mille-feuille au rouget et aux légumes
    Trop sec L'ensemble manque de contraste ; il faudrait au moins un élément fondant pour marier le tout.
    Ma suggestion : Je suggère de faire fondre le poivron au four plutôt que de le griller ou de rajouter une aubergine fondante. Le principe de ce mille-feuille existe par exemple pour le boudin aux pommes mais l'alternance de pommes fondantes et de boudin croustillant joue davantage de contrastes. De même pour les mille-feuilles tomates-mozzarella. Ici, le liant manque un peu.

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