Recette Courgettes farcies légères

Recette proposée par Nathalie Rabier

Une recette qui permet d'éviter d'employer la classique chair à saucisse, saturée de gras, mais qui reste cependant très savoureuse. C'est un plat équilibré et léger pour se faire plaisir sans trop de calories puisqu'il y a très peu de matières grasses.

4 / 5  (156 avis)

Ingrédients / pour 4 personnes

  • 4 courgettes moyennes
  • 1 oeuf
  • 1 gros oignon
  • 5 ou 6 champignons de Paris frais
  • 150 g d'alumettes de bacon ou de jambon (ou simplement des restes de jambon)
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • un peu de lait
  • chapelure (2 biscottes)

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 20 mn
  • 25 mn
  • 45 mn

Préparation en video

Préparation Courgettes farcies légères

1
Courgettes farcies légères : Etape 1
Mettre le four à préchauffer sur thermostat 6 (180°). Laver et couper les courgettes en deux dans la longueur. Les creuser avec une cuillères, garder la chair. Mettre le plat à gratin avec les courgettes vidés au four avec un demi-verre d'eau au fond.
2
Courgettes farcies légères : Etape 2
Pendant ce temps-là, dans le bol d'un robot, mettre la chair des courgettes, l'oignon et les champignons coupés en gros morceaux et le bacon ou le jambon. Hacher grossièrement, il ne faut pas que ce soit trop fin.
3
Courgettes farcies légères : Etape 3
Faire revenir le hachis dans la cuillère d'huile d'olive une dizaine de minutes.
4
Courgettes farcies légères : Etape 4
Battre l'oeuf avec une ou deux cuillères à soupe de lait et l'ajouter dans la poêle pour lier l'ensemble. Remuer rapidement puis arrêter la cuisson.
Pour finir
Courgettes farcies légères : Etape 5
Sortir le plat du four et garnir les courgettes avec la farce. Saupoudrer de chapelure et enfourner pour une vingtaine de minutes.

Cuisinez, savourez… puis si vous le souhaitez, partagez / déposez (ci-dessous) votre avis sur cette recette.

Vous aimeriez peut-être ?

Avis sur la recette Courgettes farcies légères

J'ai déjà fait cette recette

Donner mon avis
Note moyenne :

4



(156 avis)

Signaler jeanot - 10 juin 2016
Excellent

un succes

Signaler Sophie - 10 mai 2016
Très bien

Vraiment original ,facile à réaliser !

Signaler catherine.m34.jdf -  7 mai 2016
Excellent

bon et léger !

Signaler Julie -  2 avril 2016
Excellent

Très bon, je remplace la chapelure par du gruyère râpé

Signaler Claralegall - 16 février 2016
Excellent

Signaler Ml  -  5 décembre 2015
Excellent

Signaler Wafa - 16 octobre 2015
Très bien

Excellent

Signaler lulu -  7 août 2015
Excellent

Très bon et facile à faire.

Signaler MamyTrozette -  6 août 2015
Excellent

vue que je vient tout juste que cueillir une courgette dans mon jardin, je prend la recette pour changer un peu . milles merci

Signaler Franck - 31 mai 2015
Très bien

Très bon idéal pour un repas minceur