Poêlée de brocolis, dinde et sésame

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Dégustez cette poêlée de brocolis, dinde et sésame. Une façon bien sympa de faire aimer les légumes aux enfants.

Recette proposée par Gordana Des Recettes À Gogo

Ingrédients

  • 800 g de brocolis
  • 4 filets de dindes
  • 2 échalotes
  • Huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe de sauce au piment
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja sucrée
  • Graines de sésame

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 10 mn
  • 20 mn
  • 30 mn

Préparation

  1. 1
    Faire cuire les brocolis. Pendant ce temps, faire revenir la dinde coupé en lamelles dans l'huile de sésame.
  2. 2
    Ajoutez les échalotes et les graines de sésame, faire revenir 5 min a feu moyen. Ajoutez la sauce soja et la sauce au piment. Faire revenir encore 5 min. Déglacez avec un demi verre d'eau.
  3. Pour finir
    Ajoutez ensuite les brocolis et faire cuire à feu doux pendant environ 10 min en mélangeant délicatement.

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