Muesli protéiné, super aliments, fruits rouges et fruits secs sans gluten

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Variez votre petite-déjeuner ou votre goûter avec ce muesli protéiné grâce aux flocons de soja toastés (qui procurent 40 g de protéines pour 100 g) mais aussi les autres super aliments (graines de chia, de lin, avoine, fruits secs...). A déguster avec votre lait ou yaourt préféré ou encore en topping d'un smoothie bowl !

Recette proposée par CookALife!ByMaeva

Ingrédients

  • pétales 3 céréales(ou pétales de maïs sans gluten)
  • flocons de soja toastés
  • flocons de riz
  • flocons d'avoine (certifiés sans gluten)
  • flocons de seigle
  • flocons d'orge
  • graines de chia
  • graines de lin doré
  • graines de sarrasin
  • raisins secs
  • cranberries séchées
  • fruits rouges lyophilisés

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Temps Total
  • Facile
  • 5 mn
  • 5 mn

Préparation

  1. 1
    Versez tous les ingrédients - en quantité voulue pour chacun - dans un bocal hermétique, secouez... voilà, c'est prêt !
  2. 2
    A déguster avec le lait de votre choix comme ci-dessous, dans un yaourt ou en topping d'un smoothie bowl.

Cuisinez, savourez… puis si vous le souhaitez, partagez / déposez (ci-dessous) votre avis sur cette recette.

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