Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium

Name: Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: française
Ingredients: 40 g préparation pour muffins protéinés Myprotein; 5 g poudre de psyllium Myprotein; 1 compote pomme pruneau sans sucre

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Mugcake hyperprotéiné pomme pruneau au psyllium

Diététique, sans sucre ajouté, sans beurre et très riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

40 g préparation pour muffins protéinés Myprotein
5 g poudre de psyllium Myprotein
1 compote pomme pruneau sans sucre

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
2 mn
12 mn

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Préparation

1

Commencer par disperser les 2 ingrédients secs puis ajouter la compote.
2 Bien mélanger le tout, jusqu'à obtenir une préparation homogène.

Pour finir
Répartir la préparation dans un mug et mettre à cuire au micro-ondes en procédant de la façon suivante : 30 secondes + repos 2 minutes puis 30 secondes + repos 2 minutes pour un résultat mi-cuit avec une texture fondante et crémeuse puis 30 secondes supplémentaires, si vous souhaitez un résultat bien cuit avec une texture moelleuse. Laisser reposer 5 minutes avant consommation.

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Réalisation

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