Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Name: Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: française
Ingredients: 30 g son d'avoine Dukan; 5 g cacao 1% Dukan; 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées; 1 compote pomme poire sans sucre

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Mugcake allégé pomme poire chocolat au son d'avoine et au psyllium

Diététique, sans oeuf ni sucre ni beurre et riche en fibres

Celine Damerdjian

http://dieteticgourmand.canalblog.com/

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Ingrédients

30 g son d'avoine Dukan
5 g cacao 1% Dukan
5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
1 compote pomme poire sans sucre

Réalisation

Difficulté
Préparation
Cuisson
Temps Total

Facile
5 mn
1 mn
11 mn

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Préparation

1

Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter la compote. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Pour finir
Faire cuire au micro-ondes pendant 1 minute en 2 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes... Pour finir, laisser reposer 5 minutes avant dégustation...

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Réalisation

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