Bowl cake caramel aux flakes de blé complet et au psyllium

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Hyperprotéiné, diététique, sans oeuf ni beurre, riche en fibres

Recette proposée par Celine Damerdjian

Ingrédients

  • 25 g préparation protéinée Délice Caramel Alimentation Intelligente Akéo
  • 25 g flakes de blé complet Grillon d'Or (100% blé complet sans sucre)
  • 5 g psyllium blond en poudre Ecoidées
  • 1 yaourt de soja maison (ou 1 yaourt nature Sojasun)

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Repos
  • Temps Total
  • Facile
  • 5 mn
  • 2 mn
  • 5 mn
  • 12 mn

Préparation

  1. 1
    Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter le yaourt. Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
  2. 2
    Faire cuire au micro-ondes pendant 2 minutes. Laisser reposer 10 minutes avant dégustation.

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