Smoothie aux fraises et aux myrtilles

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Une recette proposée par la Wild Blueberry Association of North America.

Recette proposée par La Rédaction

Ingrédients

  • 200 g de fraises
  • 200 g de myrtilles sauvages du Canada (surgelées)
  • 2 oranges
  • 1 banane
  • 100 ml de jus de myrtilles sauvages du Canada

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Temps Total
  • Facile
  • 15 mn
  • 15 mn

Préparation

  1. 1
    Décongelez les myrtilles. Détachez les filets d’orange et coupez-les en petits morceaux. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux. Lavez, équeutez et coupez les fraises en deux.
  2. 2
    Mettez tous ces ingrédients dans le mixeur avec le jus de myrtilles et mixez jusqu’à l’obtention d’un liquide homogène.
  3. Pour finir
    Astuce: Plus on ajoute du jus de myrtilles, plus le smoothie est liquide et sucré. Valeurs nutritives par portion env.: Energie: 105 kcal / 438 kJ Glucides: 21,7 g Protéines: 1,77 g Lipides: 0,5 g

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