Smoothie onctueux au melon, pastèque et polenta

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Une recette proposée par Passion Céréales. Crédit photo : ML Tombini / © Passion Céréales

Recette proposée par La Rédaction

Ingrédients

Réalisation

  • Difficulté
  • Préparation
  • Cuisson
  • Temps Total
  • Facile
  • 25 mn
  • 5 mn
  • 30 mn

Préparation

  1. 1
    Dans une casserole, faites bouillir l'eau et le lait.
  2. 2
    Ajoutez le sucre, puis versez la polenta en pluie.
  3. 3
    Laissez cuire 3 à 4 min sur feu moyen en remuant constamment.
  4. 4
    Retirez du feu et laissez refroidir.
  5. 5
    Pendant ce temps, retirez les graines et pépins du melon et de la pastèque.
  6. 6
    Découpez la chair en gros dès.
  7. 7
    Mixez finement les fruits avec la polenta et le miel.
  8. Pour finir
    Servez bien frais.

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