La malbouffe rendrait dépressif

Une équipe de scientifiques français vient de démontrer qu'une alimentation grasse et sucrée favoriserait la dépression.

La malbouffe rendrait dépressif
© Sandra Heraud
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Le manque d'oméga-3 favoriserait la dépression. © Sandra Heraud

Une étude française vient de faire le lien entre les mauvaises habitudes alimentaires et la dépression. Une surconsommation d'aliments gras et sucrés aurait pour effet de priver l'organisme de certains de nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Parmi eux, les oméga-3. Un manque de cet acide gras polyinsaturé aurait des effets négatifs sur certains circuits du cerveau responsables de la régulation de l'humeur. L'équipe de chercheurs menée par Mathieu Lafourcade a constaté que les souris ne consommant pas assez d'oméga-3 devenaient dépressives.

Il est conseillé de consommer régulièrement des aliments riches en oméga-3 : saumon, huile de noix, graines de lin, épinards etc.