35 recettes aux graines et céréales

Riches en fibres et en vitamines, les graines et céréales sont de vraies pépites nutritionnelles. Quinoa, boulgour, épeautre, riz, maïs... Mettez-les au menu !

Et si on invitait les graines et céréales dans nos recettes ? Ces pépites nutritionnelles se prêtent à bien des associations et se dégustent aussi bien en sucré qu'en salé. En salade, tarte, gratin, poêlée ou cookie, quinoa, riz, maïs, blé, avoine, épeautre ou encore boulgour régalent petits et grands. Cuisinez-les !