Lait

Lait
© Vitaly Korovin /123RF

Les calories et les infos nutritionnelles du lait

Aliment roi en matière de calcium, le lait entier contient également des vitamines A et D, celle-ci étant indispensable à l'assimilation du calcium. On peut le consommer sous des formes très diverses : en boisson, froid ou chaud, en yaourts et autres desserts lactés mais aussi sous forme de fromages et de beurre. Mais dans ce dernier cas, l'apport en calcium est négligeable. Les produits laitiers sont indispensables dans le cadre d'une alimentation équilibrée.